Eigentlich kann man doch alle Muskeln auch mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. Wozu also noch Trainingsgeräte? Die wichtigsten Argumente für und gegen Trainingsgeräte bekommst du in diesem Beitrag.
Inhaltsverzeichnis
Die wohl simpelste Form des Kraft und Kraftausdauertrainings ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht oder auf Neudeutsch Bodyweight Training. Hierfür brauchst du wirklich nichts.
Wenn du es zuhause machst, brauchst du nicht mal Sportschuhe oder eine Yogamatte. Theoretisch geht es auch barfuß auf irgendeinem Teppich. Im ersten Moment fällt dir vielleicht nicht viel mehr ein, als Pushups, Squats, Situps und Ausfallschritte.
Aber wenn du dich ein bisschen umschaust, wirst du feststellen, dass dein eigener Körper schon echt viel hergibt. Mehr über das Bodyweight Training erfährst du hier.
Viele Menschen schwören auf das Training mit Geräten. Egal ob im Gym, Crosstraining oder einfach als sportartspezifische Ergänzung. Verschiedene Trainingsgeräte ermöglichen Trainingsreize, die nur mit dem eigenen Körpergewicht nicht im gleichen Ausmaß zu erreichen sind.
Neben den klassischen Trainingsmaschinen und Geräten aus dem Gym, wie unterschiedlichsten Seilzügen mit Gewichten oder Kurz- und Langhanteln werden in den letzten Jahren functional Trainingtools immer beliebter. Hierzu zählen beispielsweise verschiedene Medizinbälle, Battleropes, Kettlebells uvm.
Einen Vorteil von Trainingsgeräten wurde gerade schon genannt. Hier findest du weitere Vorteile:
Natürlich haben Trainingsgeräte auch Nachteile, die dir nicht vorenthalten werden sollen.
Am Ende ist es eine Frage der eigenen Trainingsziele und Vorlieben. Wie du sehen kannst, haben Trainingsgeräte viel Vorteile und können dein Training schnell auf ein neues Level bringen.
Du entscheidest, welche Trainingsgeräte du verwendest. Ob du isoliert oder lieber funktional trainieren möchtest. Beides geht mit vielen unterschiedlichen Trainingsgeräten. Equipment wie Resistancebands oder Plyoboxen können dein Bodyweigt Training sogar um einige Übungen erweitern und dir dabei helfen dich weiterzuentwickeln.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
1 Comment
Klasse Zimo!
Die Masse kannst Du vernünftig nur mit Trainingsgeräten erreichen…
Grüße